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长期坐办公室有哪些职业病
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颈椎病——这是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人群如办公室文员、教师、科研人员、电脑操作者等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群。慢性腰肌劳损——这是由于长期的姿势不当引起的腰部软组织慢性损伤，产生主要原因有积累性劳损、腰部软组织急性损伤未及时治疗、先天或后天的脊柱、腰椎畸形。腱鞘炎——这是因腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，发病与活动过度有关，好发
我是一名设计人员,长时间坐办公室,平时应该注意怎样的运动锻炼方
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每天长时间坐着，超过8小时对着电脑，办公室的生活越来越不健康，教你办公室小运动，让你轻松告别疲劳。运动一：飞镖飞镖可算是最佳办公室运动，不占空间、不费时间，对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有效果，另外对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。所以这项运动不但可以缓解疲劳，还能成为同事们“暗处较劲”的比武场。运动二：哑铃考虑一下在你的办公室放几个哑铃。当发现自己提前完成工作的时候与其在电脑上玩一局纸牌，
长期坐办公室,我该怎么锻炼身体
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我认为“下蹲锻炼法”是《面壁蹲墙功》的简化版，比较适宜在办公室等集体场合随时随地的练习。其动作要领为：两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，舌抵上腭,两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。 蹲一次以30个为一组，多多益善。一次锻炼时间要在10分以上为好或以感觉身体发热或微微出汗即可,可以在上、下午或利用早、晚的空闲时间分多次蹲，但最好养成每天相
坐办公室,如何能简单的运动不长小肚腩
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上班族 久坐也不长小肚腩的诀窍减肥文章排行榜******健康网社区我要评论(1) 核心提示：大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。 大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单
29岁男,程序员,长坐办公室,适合用什么香水
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推荐木质香调的，说我个人喜好啊，仅供参考~1.GUCCI古驰经典男士淡香水 (首推~我自己很喜欢^^)香水调性:木质柑苔调前段:佛手柑、柑苔调、西瓜酮、黑胡椒中段:柏木、紫萝兰、茉莉、肉豆蔻后段:广藿香、阿米香树、烟草调、烟熏皮革调、雪松木、琥珀2. Bvlgari AQVA 海蓝男士香水(这款很清新，日常各种场合都可)前味:苦橙花、葡萄柚中味:波喜荡草、迷迭香、琥珀香后味:白雪松木3.Ferragamo蓝色经典男士淡香水 (这款味道会稍微凛冽一点，很男性)香调:木质辛香调 前调:柑
长期坐办公室的人怎样减肥?
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办公减肥两相宜 上班族的减肥方法 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 让同事知道减肥心志 这是一些方法： ·找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 ·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。 ·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如
夏季长期在办公室高温30℃,喝菊花茶好吗
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您好夏季长期在办公室高温30℃，说明您的办公室温度已经很高，那么您喝菊花茶的话，是可以的，因为菊花茶能起到一些对人体有益的作用。另外建议您最好在喝一些绿茶，这样对您的身体更加有好处1
经常坐办公室伸懒腰多长时间一次最佳?
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“想要身体好不生病，还是得多锻炼呀。”“每天忙着上班，哪有时间锻炼？”“拉伸也是锻炼呀。”拉伸被资深养生人士称为“最方便的健身”，是一套可以强健全身的运动方法。在很多人的认识中，拉伸似乎只是进行高强度、高耐力的运动前必做的热身措施，但其实不然，按照科学的方法单独做拉伸运动，也可以对身体起到一定的保健作用。那么，哪一类人适合把拉伸运动纳入养生计划，又该如何科学地做拉伸运动呢？·想要“强肾”的人肾主要有藏精、纳气
长期坐办公室,有什么可以做的运动适合办公室的吗?
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手部运动A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。将两手上下摆动，放松。颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让
