办公室一周食谱怎么搭配好？
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1多少岁 2022-01-10答案：多吃点水果，蔬菜合理的饮食，最好是3菜一汤，荤和素的比例是1：2，均衡饮食，合理的搭配。这样你的生活是多滋多彩的。更健康。
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2张经理 2022-01-10可以选择外卖的食品,找个店里订好单叫他们直接送.周一:清淡些的食物,如青菜米饭汤,因为周末刚休息回来,身体个机能都处还未完全进入状态;周二:冰镇啤酒、辣子鸡米饭,辣椒可以增加人的免疫力;周三:适当喝些冰镇啤酒,吃些凉菜，吃些老捎龟，对眼睛好；周四：打卤面，卤子和菜码要齐全，吃打卤面可以减轻工作压力；周五：炖条鱼，吃点荤菜，吃些小吃都可以，因为马上周末了，可以放松一下。这些都是亲身体会，如果办公室一起吃的话，可以商量着定好合口味的菜单给外卖送了去，每天定点往单位送。
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