在办公室办公做word,excel,买什么书学习比较好
-
1匿名用户 2022-01-10还是要多多练习。熟能生巧
-
2李先森 2022-01-10企事业单位套职称工资的人晋升职称的时候都要考职称计算机，那个培训用书不错，你可以找找借一下。也省得花钱了！
-
3匿名用户 2022-01-10这类书都很枯燥，会看不下去的。你自己慢慢摸索，遇到不会的就百度，百度不出来就问问其他人，解决之后自己记录下来遇到的问题和解决方法。这样会比较容易一点。
-
4匿名用户 2022-01-10如果你是新手，买一本薄点的，简单点的，入门书。不会的，找度娘，可以给你N种方法。买厚的就不太想看了，而且什么时候能学完啊，我现在买的厚本AI就很悲剧.
类似问答：
本人生于1978年农历九月二十六,做金融行业,请问在办公室适合
阅读：97
当然可以，如果时间不多建议养小鱼，不然一个60左右小鱼缸养一只罗汉，你会发现它很有灵性的。有地方放可以大鱼缸养龙鱼，也不错。不管养什么，有用心，一切都好。
铝合金隔断价格多少每平?打算在办公室做隔断,不知道造价
阅读：93
1.铝合金隔断，铝合金钢化玻璃隔断 制作各种铝合金隔断 180 2. 铝合金钢化玻璃隔墙 铝合金隔断/铝合金8毫米钢化玻璃 178 3.铝合金隔断 铝合金隔墙 钢化玻璃隔断 不锈钢包边隔断 160 以上价格来源于网络，仅供参考，具体价格以购买时为准
最近天天做办公室,我是做IT的。现在从家走到公司10分钟,都感
阅读：89
秋冬季节是保养肺部的时候，因为在这个时期肺部容易受凉，但是发生病症又不是感冒的那种情况。建议你多做运动，早睡晚起，滋补一下。
有哪些适合在办公室做的健身动作?
阅读：107
随身生活节奏的加快，上班族已经逐渐被颈椎病腰椎病盯上，成为高发病的一族。姿势不正确的久坐，下班之后又不愿运动，不良的办公习惯和缺乏锻炼的身体，长期这样下去，身体迟早会给你发出警报。下面来分享一个只需几分钟，几个简单，毫不夸张，场合随意的动作，帮助大家在办公的休息之余来放松放松僵硬的肩颈和腰椎，还能活动鼠标手和手腕，还你一身轻。1、双手交叉，手臂前伸保持15秒2次，手臂上举保持15秒2次。2、两脚分开站立，双手绕过头部从
在办公室适合做的健身操有哪些?
阅读：127
上班一族可按如下方法进行办公室健身。 1、逆腹式呼吸法。取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。 2、举臂伸展。两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开座椅，伸展几次，顿觉
适合在办公室做的健身操有哪些?
阅读：104
适合在办公室做的健身操8：30新的一天，从活动筋骨开始坐姿扭头，身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过头部紧贴耳朵，在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒，换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉，有清醒大脑的作用。运动量：两侧拉伸各三组。9：30为腹部充电坐椅控腹，将椅子拉到过道上(最好是没有轮子的)，双手撑住椅边用腹部力量控制不变形。运动量：保持时间越长越好。10：30扶墙下活动腰部，面对墙壁站立，双手扶墙下腰，至最大位停留20
每天坚持20分钟在办公室做扭腰收腹健身操可以瘦肚子吗?
阅读：114
每天扭腰收腹健身20分钟坚持一个月能瘦肚的。1、弓步压腿动作动作：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。2、跳跃动作动作：站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。3、掷球动作动作：站立，双脚打开
在办公室里做什么运动能减小肚子
阅读：72
预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 针对已有肚子的减法： 如何减掉肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠
在办公室怎样做运动
阅读：96
1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转
有没有适合在办公室里做的减肥运动?我想减肥,但整天工作很忙
阅读：97
怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构(低热量、低脂肪、高蛋白)。 其实，最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利福尼亚女士”的唐娜弗.莱梅女士说：“女人在减肥时，减
