改善视力有效方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● �

最近天天做办公室,我是做IT的。现在从家走到公司10分钟,都感

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秋冬季节是保养肺部的时候，因为在这个时期肺部容易受凉，但是发生病症又不是感冒的那种情况。建议你多做运动，早睡晚起，滋补一下。

每天做办公室腰酸背痛的,听说练习瑜伽很好,想了解宁波哪个瑜

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宁波金珠瑜伽会所相对来说较好些吧！我现在就在那练习，离我家很近，走几分钟就到了。环境也挺不错的。以前在别的瑜伽馆也练习过，比如天韵瑜伽，预约课程老是取消，练习的心情也没了，老师也不够专业。不过金珠瑜伽这方面就挺好的。而且是小班制授课的，教练也很专业又有亲和力。服务也很温馨，你可以打电话咨询下83033880。真想练习的话，建议你自己去看看，光听别人说的也不行，要自己去体验。别人说好，你不一定认为也好上次他们还去外面表演我

我是做财务的,天天做办公室,可是想减大腿,太粗了,有没有简单易

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你的锻炼目的是瘦身，那么你选择长距离跑是恰当的，可以消耗掉多余的脂肪，从而达到使体重减轻，腿部变瘦的目的。瑜伽减肥效果如何要看具体情况。我之所以这么说是因为，不管是什么方式，减肥效果不是看你从事的运动项目，而是取决于三个关键因素：1、运动强度；2、持续时间；3、运动频率。这三点做好了，基本上就可以达到你的目的了。一般来说以减肥为目的的运动，强度不能太大，而应该用中小强度，也就是说运动中心率不能超过140次/分，但也不能�

每天坐办公室没怎么运动。三餐也是照样吃。晚饭休息过后跳1

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要特别注意饮食，晚饭尽量少吃面食，多吃高蛋白低脂肪容易消化的食物，比如吃几根香蕉，几个西红柿，鸡蛋等，多吃蔬菜水果，吃完晚饭休息至少半小时再运动，中午随便吃，爱吃啥吃啥，影响不大，至少坚持运动一个月才会有效果，三分热度是不会成功的

天津哪家装饰公司善于做办公室装修啊新租了写字楼急需装修开业 - 搜

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天津星秀工长俱乐部就不错，他们做过黄河道的一个办公室，还有其他类型的店面跟门脸的你可以跟他们咨询看看

我没做过办公室工作,过几天要去做办公室工作可具体不知道是哪个部

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你好！要看具体的工作性质，像文员之类的就只要熟悉文字表格处理的东西就可以了，其他的要看具体工作要求仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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