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天天坐办公室的,谁知道怎么瘦大腿瘦屁股！！？

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冯明兵 2022-01-10

减腹部和腿的轻松操：坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看
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张笑天 2022-01-10

···· 这样是不可能瘦大腿瘦屁股的，除非你少吃点饭，这样就当作减肥吧，要大腿屁股减肉，还是要运动的
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席浪 2022-01-10

想要减肥就得付出代价，总是把减肥挂在嘴边，可过不了三天就放弃了，不是太累就是太饿。我自己就是个例子，从上大学就开始运动减肥，节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多。问题的关键就在于坚持不下去，去年听朋友说了个美姿减肥胶囊的减肥药，我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行，你可以了解了解。

类似问答：

每天坐办公室,一日三餐要怎样吃才健康

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早餐最重要，要吃饱，可以头一天晚上把丰盛的菜做好放进冰箱，早上热过再吃，中餐一般你们也不在家吃，可以在外面买着吃（别太简单）。晚餐以素食为主，你们吃饭后难得出去运动，为了身体健康就这样吧。

我是坐办公室的,然后冬天了,这里没有空调,也不能用电暖器大功率

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穿个卡通熊毛绒外套，雪地短靴，毛绒手套，前面背只猫咪取暖

什么工作可以不要每天坐办公室

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管理工作肯定是坐办公室的。另外，技术工作也可能坐办公室……只要不下现场的话，就是坐办公室的状态。

站着也可以燃烧一些脂肪那你就晚上少吃点或者只吃一个或两个西红柿或苹果反正就是晚上少吃东西会有一些帮助还有就是你做着时把腰直起来养成良好的习惯!还有平时想吃肉就吃一些白肉:像鸡肉、鱼肉之类脂肪会少点噢!饭前喝一杯水会减少进食量也是一种好办法想瘦就要忍饭噢!!实在饿的不行就少量多次吃饭，这样你也可以试试会有一定效果!以上这些办法本人也在用很管用的，只要你坚持就会成功的!!!!..........试试吧!.......很管用的

天天坐办公室,坐得腰疼,背疼,屁股疼,每天对着电脑,视力越来越

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改善视力有效方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● �

夏天坐办公室,电脑前养什么花好呢?

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对于长久坐在办公室里的人来说，夏天无疑是个难熬的季节。空调房内空气流通不好，长期的电脑辐射，用鲜花来装扮下工作环境，使人神清气爽。相信耳目一新的感觉更会使工作效率提高。那么夏天我们放些什么花在办公室比较好呢。先来说说能净化空气的花草： 1、在24小时照明的条件下，芦荟能够消灭1立方米空气中90%的甲醛2、常春藤可以消灭90%的苯，龙舌兰可吞食70%的苯和50%的甲醛，垂挂兰能吸收96%的一氧化碳和86%的甲醛3、绿萝、芦荟、吊兰和虎尾兰可�

怎样瘦腿啊?腰,臀,大腿。整天坐办公室。天天的肉就积累了。

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教给你小腹不积肉的小窍门长期坐办公室，特别是吃完饭就坐着，小腹特别容易积累赘肉。1:吃完饭后，最好先不要坐下，站半个小时。如果实在工作太忙，可以将一些只需要阅读的文件，或e-meil放在这个时候站着阅读。2、实在需要坐下来的话有两个选择：a:准备一个较硬的垫子放在PP的后半部，使你坐上去时PP向前倾斜约20度角，这时腰自然会挺起收紧，小腹伸展开，同时双腿也会略微用劲。或者只半个PP坐在凳子的前沿。（注意有滑轮的椅子，不要被滑倒哦。可长

天天坐办公室,所以很少运动,胃肠变得蠕动很慢,便秘。请大家帮

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出现便秘的原因比较多，长期久坐是其中的一个因素，久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。同时还有：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水�

每天坐办公室没怎么运动。三餐也是照样吃。晚饭休息过后跳1

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要特别注意饮食，晚饭尽量少吃面食，多吃高蛋白低脂肪容易消化的食物，比如吃几根香蕉，几个西红柿，鸡蛋等，多吃蔬菜水果，吃完晚饭休息至少半小时再运动，中午随便吃，爱吃啥吃啥，影响不大，至少坚持运动一个月才会有效果，三分热度是不会成功的

常坐办公室的人做什么运动好?

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手部运动 A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。 B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。 A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。 B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。将两手上下摆动，放松。颈部与肩部运动 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 2、将右手置于左耳，轻轻勾