常坐办公室,腰胖了一圈怎么办啊？
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1匿名用户 2022-01-10坐了一个小时，要起来动一下的，我也是因上班后长时间坐着，长肥的。我现在喝秘制的荷香瘦身茶，一个月瘦了八斤，腰腹部、小腿都变小了哦，没有出现身体不适。以前我也试过好多减肥方法，减肥产品也用了不少，不知是不适合我还是咋的，没啥效果，甚至对减肥都有恐惧感了。后来朋友说她喝秘制的瘦身茶，说是纯天然的，效果不错，我看她确实瘦了，脸色也好，也试着买回来喝。现在刚好夏天了，可以穿漂亮裙子了呵，这茶不但减肥而且有美容的功效，我的皮肤变得比以前好了，现在夏天到了，我冰着当茶喝的，味道真好咯。个人的小小经验之谈，供你参考一下哦，希望可以帮到你。具体的你可以咨询下他们的客服 404181035了解下。祝你减肥成功哦~
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2匿名用户 2022-01-10经常锻炼 站立一下 还有比较好的效果就是转呼啦圈 效果明显 但是要保持哦 减下后不能暴饮暴食哦
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3王彦 2022-01-10尝试、用肺 呼气吸气、
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4匿名用户 2022-01-10多运动 多扭腰
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常坐办公室送什么礼品好呢
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要是男女朋友关系，可以效仿一下《达子的春天》里，男主送女主的小盆栽，上面粘的小卡片，写上“我在陪着你”之类的，我觉得挺好。要是朋友关系，送可以吸收电脑辐射的小植物就很好。都是不贵又很有心意的东东，希望对你有用。
经常坐办公室的人,适合练习哪些瑜伽呢？
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针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。 1、腿部减肥法 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，
经常坐办公室伸懒腰多长时间一次最佳?
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“想要身体好不生病，还是得多锻炼呀。”“每天忙着上班，哪有时间锻炼？”“拉伸也是锻炼呀。”拉伸被资深养生人士称为“最方便的健身”，是一套可以强健全身的运动方法。在很多人的认识中，拉伸似乎只是进行高强度、高耐力的运动前必做的热身措施，但其实不然，按照科学的方法单独做拉伸运动，也可以对身体起到一定的保健作用。那么，哪一类人适合把拉伸运动纳入养生计划，又该如何科学地做拉伸运动呢？·想要“强肾”的人肾主要有藏精、纳气
常年坐办公室体形有些走样,请问每天跳绳跑步10分钟能恢复吗
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10分钟的时间太短了！ 作为跳绳跑步这样的有氧运动，应该每天至少连续完成30分钟以上才有效果。因为人体只有在运动30分钟以上才开始燃烧提内脂肪。因此30分钟是最低的限度，低于这个限度运动刺激很小，不需要动用内脏器官进行工作，因而机体的反应很小或根本不起反应，所以锻炼效果极差。如果想要燃烧更多脂肪，自然需要更多的运动时间。
经常坐办公室如何快速廋肚子,瘦腿呢?
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教给你小腹不积肉的小窍门 长期坐办公室，特别是吃完饭就坐着，小腹特别容易积累赘肉。 1:吃完饭后，最好先不要坐下，站半个小时。如果实在工作太忙，可以将一些只需要阅读的文件，或e-meil放在这个时候站着阅读。 2、实在需要坐下来的话有两个选择： a:准备一个较硬的垫子放在PP的后半部，使你坐上去时PP向前倾斜约20度角，这时腰自然会挺起收紧， 小腹伸展开，同时双腿也会略微用劲。或者只半个PP坐在凳子的前沿。（注意有滑轮的椅子，不要被滑倒哦。
经常坐办公室,怎么瘦腿瘦肚子呢?
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经常走动一下，不要老是坐着。办公室瘦身，可以试下这些方法：一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal时间：打电话时地点：办公室桌子前动作：抬腿效果：抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。二、2分钟×每分钟消耗3.5kcal=7kcal时间：复印或扫描时地点：复印机前动作：脚尖上下活动效果：此动作可以训练小腿肚和迎面骨
经常坐办公室,有什么好办法在办公室运动?
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经常坐在办公室的人，因为空间和时间限制，所以做运动不方便。但是也是有很多办法在办公室做运动的，比如说做一些空间利用小的运动，扩胸运动和眼保健操，也可以利用休息的间隙上下楼梯，都是不错的好方法，接下来给大家具体说明。1在办公室可以做一些动作小的运动。我们在休息的间隙，可以做做扩胸运动和眼保健操，能够锻炼我们的肩部，还能够锻炼我们的眼睛，也可以趁机看看窗外，都是不错的运动。除此之外也可以伸伸懒腰，也算是一种运动。我
常坐办公室的人做什么运动好?
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手部运动 A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。 B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。 A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。 B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。 将两手上下摆动，放松。 颈部与肩部运动 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 2、将右手置于左耳，轻轻勾
常坐办公室腰酸背疼,做什么运动能缓解症状?
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在办公室做体操 头部运动 这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。 1、a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，收腹沉肩，两臂尽量向后外展。 B：两脚与肩同宽，屈膝，双臂由上至下，两肘关节尽量内收，低头含胸，收腹弓背。 2、a：两脚站立稍宽于肩，一腿向内屈膝，另一腿直立，同侧手屈臂上举，手伸直置于异侧
久坐办公室腰酸背痛,有什么办法可以缓解吗？
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作为都市白领，过着就是每天三点一线的生活。早上早早起来，匆匆忙忙的梳洗穿衣，踩点到达公司，然后就开始漫长的“坐”旅了，有的时候忙起来真的是一个早上水都没时间喝一口，洗手间也懒得去上，就这样对着电脑做事情，呆一天。到下班的时候就已经累趴了，吃完晚饭都快8、9点，又是洗洗睡的节奏。如此的日复一日，年复一年。叫人家怎么可能会没点小毛病呢？腰酸背痛少不了了！对于这种经常坐办公室的人员，不是这里痛就那里痛，我给出一下几点小
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