怎样改善记忆力差健忘的毛病

这个问题分成两个方面说。1，可能和你的性格有关系，比较松散。2.和你的身体有关系，看个亚健康状态自测诊断 亚健康的状态： 　　1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 　　2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。 　　3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 　　4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。 　　5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 　　6、心算能力越来越差。 　　7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 　　8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 　　9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 　　10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。 　　11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 　　12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 　　13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 　　14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。 字串5 　　15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。 　　16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 　　17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 　　18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 　　19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。 　　20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。 　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 字串8 　　对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。 　　1、早上起床时,常有较多的头发掉落。5分 　　2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分 　　3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分 　　4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分 　　5、不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分 　　6、工作效率下降,上司已对你不满。5分 　　7、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分 　　8、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分 　　9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分 　　10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分 　　11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分 　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分 　　13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分 字串3 　　14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分 　　15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分 　　16、性能力明显下降。10分 如果是亚健康那就需要调养了。蚂蚁含锌量最高，为世界万物之冠，每千克蚁粉含锌180毫克--230毫克。其含量是大豆的8倍，是猪肝的11倍，是鸡蛋的21倍，是猪肉的40倍。锌被营养界称为“生命的火花”，对人体健康作用巨大。 1）锌能激活人体上百种酶。酶是人体化工厂的催化剂。每一种酶有各自的独特功能，相互不能替代。例如：胃蛋白酶可消化蛋白质，脂肪酶可分解脂肪，淀粉酶可分解淀粉，超氧化物岐化酶可制服自由基，防止细胞衰老和癌变，谷光苷酞转移酶能分解毒素和致癌物，并排出体外，DNA修复酶能修复突变的细胞......一个酶分子在一分钟内能催化数万乃至数百万低物分子，从而加速人体化工厂的化学反应，加速新陈代谢。 　　2）阻止胸腺萎缩，增强免疫力，延缓衰老。 　　胸腺是人体的重要免疫器官，它能生产各种免疫细胞。人在15--16岁时胸腺细胞发育成熟，随后便开始萎缩，至60岁时几乎完全消失了，X光拍片时只能见到一点阴影。所以人到老年时免疫力下降，百病骤生。这都和胸腺的萎缩有重要关系。经大龄小白鼠实验：对服用蚁粉14天的小白鼠解剖发现：其胸腺又恢复到青壮年时期；而未服蚁粉的小白鼠胸腺衰老依旧。可见蚂蚁中的锌对人体胸腺的恢复以及增强免疫力、延缓衰老是十分重要的。 　　　　3）促进少年儿童生长发育，有效治疗多动症，假性近视，尿床，厌食偏食，健脑增智，提高学习成绩 。 　　例1、王丽的小儿子个子比同龄孩子矮了一截。服用昇力元胶囊后，其个子比同龄孩子高出一截，且“仰面望疹”背得滚瓜乱熟。由肾虚导致的盗汗也不治而愈了。 　　例2、13岁学生董姿羽读小学6年级，成绩在班上倒数5--6名，最低分数考过29分。服用昇力元产品后，各科分数全部提到90分以上，所有的课文看2--3遍就能背下来。现已进入全班前5名。 　　例3、东港孤山中学学生于娣，18岁。例假时间过长，痛经，不干净，学习成绩在500名学生中排名70。服用昇力元后，妇科完全恢复正常，考试成绩也由70名提升到11名。