长期做办公室,在椅子上放个靠垫科学吗？可以缓解一下吗？
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1匿名用户 2022-01-10当然可以的，
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2匿名用户 2022-01-10长期坐办公室，椅子上放个靠垫可以减小腰椎的负担，使其保持自然弯曲，可以缓解腰痛。但若比较严重，还需尽早治疗。
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长期做办公室小腹越来越大,如何解决呢？
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抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离，躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。 步骤2 腹部用力，右脚伸直往下碰触到抱枕，停3秒后回至步骤1换边做，左右各10~15次。
为什么长期做办公室的人就容易的腰间盘突出呢
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先来看看颈椎和腰椎的解剖和生理特点。人体的颈椎由7节颈椎椎节组成，这七块骨头的活动度较大，担负着承担10多斤的头颅的承重和头颈部各个方向的活动功能。而腰椎由5节腰椎椎节组成，担负着人体上半身的承重和腰部各个方向的活动功能。可以想见，颈椎和腰椎在人体的功能负担很重，而且又是人体活动最大的关节，同时颈椎和腰椎周围除了肌肉之外就没有其他的结构保护，如果不正确或超负荷的使用势必会更容易诱发病患。
