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每天坐办公室,一日三餐要怎样吃才健康
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早餐最重要，要吃饱，可以头一天晚上把丰盛的菜做好放进冰箱，早上热过再吃，中餐一般你们也不在家吃，可以在外面买着吃（别太简单）。晚餐以素食为主，你们吃饭后难得出去运动，为了身体健康就这样吧。
谁有减肥密方,本人天天坐办公室腰部、腹部肉比较多,想瘦腰收
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站着也可以燃烧一些脂肪那你就晚上少吃点或者只吃一个或两个西红柿或苹果反正就是晚上少吃东西会有一些帮助还有就是你做着时把腰直起来养成良好的习惯!还有平时想吃肉就吃一些白肉:像鸡肉、鱼肉之类脂肪会少点噢!饭前喝一杯水会减少进食量也是一种好办法想瘦就要忍饭噢!!实在饿的不行就少量多次吃饭，这样你也可以试试会有一定效果!以上这些办法本人也在用很管用的，只要你坚持就会成功的!!!!..........试试吧!.......很管用的
天天坐办公室,坐得腰疼,背疼,屁股疼,每天对着电脑,视力越来越
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改善视力有效方法1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ●
2018年8月哪天搬办公室比较好?属相85年牛,女。坐哪个方位好
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搬办公室吉日18年 8月 12日 / 星期日 / 七月 初二丙子 / 冲庚午马18年 8月 23日 / 星期四 / 七月 十三丁亥 / 冲辛巳蛇18年 8月 24日 / 星期五 / 七月 十四戊子 / 冲壬午马你有什么方位可选择，写出来，我告诉你哪个好
夏天坐办公室,电脑前养什么花好呢?
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对于长久坐在办公室里的人来说，夏天无疑是个难熬的季节。空调房内空气流通不好，长期的电脑辐射，用鲜花来装扮下工作环境，使人神清气爽。相信耳目一新的感觉更会使工作效率提高。 那么夏天我们放些什么花在办公室比较好呢。 先来说说能净化空气的花草： 1、在24小时照明的条件下，芦荟能够消灭1立方米空气中90%的甲醛2、常春藤可以消灭90%的苯，龙舌兰可吞食70%的苯和50%的甲醛，垂挂兰能吸收96%的一氧化碳和86%的甲醛3、绿萝、芦荟、吊兰和虎尾兰可
常年坐办公室体形有些走样,请问每天跳绳跑步10分钟能恢复吗
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10分钟的时间太短了！ 作为跳绳跑步这样的有氧运动，应该每天至少连续完成30分钟以上才有效果。因为人体只有在运动30分钟以上才开始燃烧提内脂肪。因此30分钟是最低的限度，低于这个限度运动刺激很小，不需要动用内脏器官进行工作，因而机体的反应很小或根本不起反应，所以锻炼效果极差。如果想要燃烧更多脂肪，自然需要更多的运动时间。
怎样瘦腿啊?腰,臀,大腿。整天坐办公室。天天的肉就积累了。
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教给你小腹不积肉的小窍门长期坐办公室，特别是吃完饭就坐着，小腹特别容易积累赘肉。1:吃完饭后，最好先不要坐下，站半个小时。如果实在工作太忙，可以将一些只需要阅读的文件，或e-meil放在这个时候站着阅读。2、实在需要坐下来的话有两个选择：a:准备一个较硬的垫子放在PP的后半部，使你坐上去时PP向前倾斜约20度角，这时腰自然会挺起收紧， 小腹伸展开，同时双腿也会略微用劲。或者只半个PP坐在凳子的前沿。（注意有滑轮的椅子，不要被滑倒哦。可长
天天坐办公室,所以很少运动,胃肠变得蠕动很慢,便秘。请大家帮
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出现便秘的原因比较多，长期久坐是其中的一个因素，久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。同时还有：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水
