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有哪些适合坐办公室的人的运动
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想减肥就得要半个小时以上的有氧运动，办公室没任何设备的可以用以下几种方法：1.双手抱头蹲下 起来， 一直做。做不动了 可以休息片刻 继续做，做满半个小时。2.小跳：使劲跳吧，跳不动休息片刻继续跳，坚持半个小时。 有跳绳最好。3.高抬腿，就是跑步前那种热身活动动作，同上面坚持半个小时。。如果有条件买台跑步机最好了。。。希望我的这些方法能帮到你。。
经常坐办公室的人,适合练习哪些瑜伽呢？
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针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。 1、腿部减肥法 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，
长期坐办公室的人怎样减肥?
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办公减肥两相宜 上班族的减肥方法 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 让同事知道减肥心志 这是一些方法： ·找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 ·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。 ·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如
坐办公室的人!怎么样才能瘦腿跟瘦腰跟瘦臀呢?
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减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食
常坐办公室的人做什么运动好?
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手部运动 A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。 B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。 A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。 B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。 将两手上下摆动，放松。 颈部与肩部运动 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 2、将右手置于左耳，轻轻勾
怀孕八周,办公室的微波炉就对着我4米远吧,它用的时候我就闪
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不用担心，微波炉不会对您的宝宝有影响的。如果有微波炉对你有影响的话，你身边的手机和键盘鼠标对你影响更大更大。心态好最关键，不要盲目担心这个那个，不过孕妇怀孕期间会比往常担心的多，甚至晚上做梦梦到一些不好的事情，都是正常现象。楼主保持良好心态，吃好喝好，锻炼好，别疑神疑鬼，自己身体健康很重要，宝宝才会健康。
