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坐在椅子上拍打足三里20次，可以促进下肢的血液循环；头后仰前来可以使颈椎得到休息；拍打大肠经、小肠经可以提高肠蠕动，助消化；脚跟着地，脚掌踏墙，腿绷直身体前倾可以拉伸腿筋，减少疲劳；拍打肾俞可强腰肾。
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办公室员工调薪通知该怎么写?
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通知各位员工：因公司搬迁，经研究决定收回已发的胸卡和磁卡，请尽快将以上物品交回公司办公室，谢谢配合！另外，请最后离开办公室的同事，主动关掉电灯和饮水机。公司名称：日期：
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