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展开全部料废的唯一有效途径就是:坚持!运动!记住是两点!
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多做运动,吃清淡点,偶尔来点很油腻的,给生活定的目标,建议:一年一小标,三年一大标。 望采纳
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多做运动,吃清淡点,偶尔来点很油腻的,给生活定的目标,建议:一年一小标,三年一大标。 望采纳
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在办公室也可以做仰卧体坐的,效果不错
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抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离,躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。 步骤2 腹部用力,右脚伸直往下碰触到抱枕,停3秒后回至步骤1换边做,左右各10~15次。
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先来看看颈椎和腰椎的解剖和生理特点。人体的颈椎由7节颈椎椎节组成,这七块骨头的活动度较大,担负着承担10多斤的头颅的承重和头颈部各个方向的活动功能。而腰椎由5节腰椎椎节组成,担负着人体上半身的承重和腰部各个方向的活动功能。可以想见,颈椎和腰椎在人体的功能负担很重,而且又是人体活动最大的关节,同时颈椎和腰椎周围除了肌肉之外就没有其他的结构保护,如果不正确或超负荷的使用势必会更容易诱发病患。
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多做运动,吃清淡点,偶尔来点很油腻的,给生活定的目标,建议:一年一小标,三年一大标。 望采纳
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多做运动,吃清淡点,偶尔来点很油腻的,给生活定的目标,建议:一年一小标,三年一大标。 望采纳
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长期座办公室容易得腰椎间盘突出和颈椎炎。建议不忙时也活动一下
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长期座办公室容易得腰椎间盘突出和颈椎炎。建议不忙时也活动一下