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办公室一族如何养生健身?】
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虽然每天八小时制的坐班制度无法改变，但可以尝试从小的细节开始改变,比如坐一小时以后,起身泡杯茶,利用这段间隙转转脖子,耸一耸肩,这对改善肩部及颈椎紧张有着不可忽略的功效.长时间看电脑后,可以试着看一下离桌子比较远的物体,让眼睛放松,或者眨眨眼睛,让眼睛放松.办公室最好的饮料是绿茶,它的抗氧化功效和减低辐射的功劳都是办公室一族的良友.
办公室一族如何养生健身？】
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办公室一族如何养生健身？】
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办公室一族如何养生健身？
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每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。饮食以清淡为主，起居以日出而作、日落而息为根本，这样可以达到天人合一的养生境界。
办公室一族如何养生健身？】
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