整天坐在办公室里怎样减肥？主要是小腹和臀部！
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1匿名用户 2022-01-10我也是坐在办公室里呢，一天要坐7个小时， 我每天都是坐上半个到一个小时，站起来走一下，喝喝水，上上厕所， 然后再继续工作，坐着的时候腰要挺直， 下班回家尽量不要坐车，散步慢走回家。
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2匿名用户 2022-01-10你买些健身器材在办公室 休息时锻炼锻炼就是了 这是最有效最的康的方法了
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整天坐在办公室里怎样减肥？主要是小腹和臀部！
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我也是坐在办公室里呢，一天要坐7个小时， 我每天都是坐上半个到一个小时，站起来走一下，喝喝水，上上厕所， 然后再继续工作，坐着的时候腰要挺直， 下班回家尽量不要坐车，散步慢走回家。
整天坐在办公室里,怎样能防止痔疮发生呢？
阅读：68
整天坐在办公室里，就是久坐，痔疮的发生主要是静脉回流不好造成，每天到办公室之前 ，尽量步行，或者早上起来多跑跑步，到办公室之后，尽量找机会运动一下，饮食上多喝水，多吃粗纤维的食物，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便，有助于痔疮预防。还有要注意肛门清洁与卫生，便后要水洗，坐要悬空透气，用温水坐浴熏蒸，最好用高锰酸钾，它能杀菌，但是要注意别买到鱼缸消毒或者兽用的了。你可以准备一个肛
整天坐在办公室里怎样减肥？主要是小腹和臀部！
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我也是坐在办公室里呢，一天要坐7个小时， 我每天都是坐上半个到一个小时，站起来走一下，喝喝水，上上厕所， 然后再继续工作，坐着的时候腰要挺直， 下班回家尽量不要坐车，散步慢走回家。
整天坐在办公室里怎样减肥?主要是小腹和臀部!
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我也是坐在办公室里呢，一天要坐7个小时， 我每天都是坐上半个到一个小时，站起来走一下，喝喝水，上上厕所， 然后再继续工作，坐着的时候腰要挺直， 下班回家尽量不要坐车，散步慢走回家。
整天坐在办公室里怎样减肥？主要是小腹和臀部！
阅读：72
我也是坐在办公室里呢，一天要坐7个小时， 我每天都是坐上半个到一个小时，站起来走一下，喝喝水，上上厕所， 然后再继续工作，坐着的时候腰要挺直， 下班回家尽量不要坐车，散步慢走回家。
