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你好!葫芦是化煞的。 葫芦本是一种植物结出来的瓜。如有疑问,请追问。
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每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。百度搜索一下: 点击即可进入
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