办公室肥胖者要不要加倍有氧运动量？
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1秦怡 2022-01-10规律点，我也是一天做办公室的，虽然体重没变，但是腰围少了！我每天也只是中等速度有氧30分钟，在做做力量运动。周末会吃吃肌酸粉，做大强度训练，好好睡一下。饮食注意下，估计你没有控制嘴巴！吃饭后，就算不运动，也要出去走走，不要坐着！
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2匿名用户 2022-01-10每天7km的有氧运动应该够了，跑多了对身体也不好呀。
类似问答：
[讨论]每天在充满香水味道的办公室里,会对要宝宝有影响吗?
阅读：135
如果不过敏，香水绝对安全，绝对没问题的。看你的描述，你不属于易过敏的人。而且香味只是刺激你的鼻粘膜而已。行业中对于容易引起过敏的成分都有一个标，用量上都有限制。 对于99%的人而言，香水中所有的载体都是安全的，只要你不喝下去。1%的人比较惨，闻到任何香味都会有问题，比如: 皮疹。我们在实验室里工作的同事接触的量比你大多了。 她们生的小孩都很健康。如果过敏，你就该告诉人事部门，让他们去说或发个通知。这样比你自己去讲要好很多
如何快速解决办公室肥胖？急！！！
阅读：78
--首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
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阅读：80
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阅读：77
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办公室肥胖者要不要加倍有氧运动量？
阅读：69
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阅读：81
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