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薯片、蛋糕、巧克力一类热量高的食物千万不能随意吃最好是吃些方便的水果,草莓什么的。脱脂牛奶、酸奶、消化饼干也可以,不容易上火,又有果腹感。如果楼下正好有点心铺子的话,吃些仙草蜜、豆腐花、茯苓糕之类的点心,也很不错。夏天坐在空调间里,皮肤很容易干燥。要多吃些含水分高的食物,那些油腻而且高卡路里的东西像冰淇淋、薯片,最好不要出现在办公室,否则很容易边做事,边往嘴里塞,无形中又吞掉很多的热量。总之吃东西,一定要从健
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