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你好!辐射相当大。温度也很高。当然有危害。如有疑问,请追问。
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漱口水 座椅靠垫 手机数据线是必备的
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人生可以允许自己的家庭条件不好,可以允许自己的身体不好,可以允许自己吃饭吃得少。但是坚决不允许自己不快乐。
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做瑜伽你较好,还有打太极拳。也可以看看这里,知道锻炼的理念就知道怎样锻炼。
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还行,我一天基本上是带几个小时的,会感觉腰部和背部直了些,不过现在到了夏天一般是晚上夜跑或者去健身房的时候用的多
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生命在于运动。如果长时间坐着工作或学习,不注意活动,可以引起以下身体不适或疾病。 一、久坐不动会减弱心脏的运动能力。 坐着的时候身体对心脏工作量要求不高,久而久之便出现心脏功能减退、血液循环减慢,并易引发高血压症、冠状动脉栓塞等疾病。 二、久坐不动会导致静脉回流受阻、动脉血流量减少。 久坐直肠静脉回流受阻,血液淤积,静脉扩张,故易发生痔疮。由于臀部血流循环不畅,臀部和大腿很容易酸胀疼痛。由于肌肉供
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一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。 二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。 三、久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染,迁延不愈等。 四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良
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保护脊椎的正确坐姿是人的重心恰好放在坐骨中间。具体怎么坐?要保持3个90°,腰部与大腿保持90°,双大腿和双小腿保持90°,上臂和前臂保持90°。如果长时间坐着,要在腰后部加个靠垫,保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上,不要塌腰靠在墙上,臀部要贴着墙根,靠在靠垫上正坐,或者一侧腿屈膝,增加腰椎靠近墙根的力度。特别说说使用电脑的姿势。电脑屏幕放在视线前方,最好垫高一点;椅子靠背较高、有扶手;背部靠到椅背上,维持背部挺直;整
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久座办公室除了每周定期锻炼,还可利用一些上班空暇时间,见缝插针,忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效段。 头俯仰 头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。 头侧屈 头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一
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1.俯卧撑 双手撑在桌子上,身体一条斜线 呼气,弯曲手肘90° 重复10-20次 2.深蹲 双脚打开比髋宽,双手撑在桌子上 呼气下蹲,90° 重复10-20次 3.船式 双手扶住椅子两侧,弯曲膝盖,靠近胸腔 吸气双腿伸直,保持背部延展 重复10-20次 4.站立半鸽子式 双手撑在桌子上,弯曲左膝盖,脚踝放在右膝盖上方 保持1分钟,换边 5.手抓桌子边缘的俯卧撑 和第一个俯卧撑很像,不同的时候双手抓住桌子的边缘 重
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手部运动 A:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。 B:将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。 A:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。 B:左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气。 转动手腕,顺时针与逆时针转动各5~10次。 将两手上下摆动,放松。 颈部与肩部运动 1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。 2、将右手置于左耳,轻轻勾
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既然已经知道原因,当然是需要对症解决了................加强锻炼、推掉不必要的应酬、戒酒、再忙也要避免久坐——状况会慢慢改善的——关键是决心、毅力! .............、
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办公室零食必备就是小饼干了,推荐马奇新新燕麦饼干,独立小包装,吃的时候很方便,口感也很酥脆
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我就很无聊.......虽然工资没你说的那么高.天天坐着都麻术了...
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想追就一定有时间,她不可能24小时都在办公室吧