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办公室里怎么减肥？

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manager 2021-08-18

控制食量，吃好后不要马上坐下，可以爬爬楼梯，到办公室外散散步。
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三哥 2021-08-18

　　减肥的七条“军规” 　　1、每天早晨一杯水　　2、每天保证一个水果　　3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后）　　4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧　　5、有毅力的ＭＭ可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡　　6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了　　7、有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法。
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匿名用户 2021-08-18

建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。和你分享一下我一日三餐的主要内容：早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了^_^总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力，方法是次要的，条条大路通罗马的嘛，方法太单一也会削弱减肥的意志力。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人的挖。加油^_^

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