长期坐办公室怎样可以瘦小腿
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1涂俊杰 2021-10-19在某一个地方
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2快转了 2021-10-19在睡觉2小时之前吃饭 不要太晚吃饭
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3赵总【后台】 2021-10-19我想心情愉快，坐也是坐，常走走呗
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4匿名用户 2021-10-19工作了一段时间后要站起来活动活动，在办公室里走一走，伸伸腰，活动下筋骨。坐着的时候可以把双腿跷起，同时深吸口气，然后放下双腿，同时呼出气。
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长期坐办公室有哪些职业病
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颈椎病——这是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人群如办公室文员、教师、科研人员、电脑操作者等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群。慢性腰肌劳损——这是由于长期的姿势不当引起的腰部软组织慢性损伤，产生主要原因有积累性劳损、腰部软组织急性损伤未及时治疗、先天或后天的脊柱、腰椎畸形。腱鞘炎——这是因腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，发病与活动过度有关，好发
创业没有办公室怎么可以
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如果想节约创业办公室支出的成本，可以选择服务型办公室，广州比较多此类办公室，可以最大程度的帮助创业者降低租用办公室的成本。如果办公室的预算成本较高的话，可以选择传统的办公室。主要你自己的成本问题。
长期坐办公室,我该怎么锻炼身体
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我认为“下蹲锻炼法”是《面壁蹲墙功》的简化版，比较适宜在办公室等集体场合随时随地的练习。其动作要领为：两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，舌抵上腭,两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。 蹲一次以30个为一组，多多益善。一次锻炼时间要在10分以上为好或以感觉身体发热或微微出汗即可,可以在上、下午或利用早、晚的空闲时间分多次蹲，但最好养成每天相
长期坐办公室的人怎样减肥?
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办公减肥两相宜 上班族的减肥方法 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 让同事知道减肥心志 这是一些方法： ·找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 ·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。 ·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如
长期坐办公室,有什么可以做的运动适合办公室的吗?
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手部运动A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。将两手上下摆动，放松。颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让
长期坐办公室对着电脑,戴LOHO防蓝光眼镜好还是戴偏光镜好?
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这还用说，当然是戴LOHO防蓝光眼镜好了。LOHO防蓝光眼镜25%阻隔率的产品，就是为接触蓝光频率弱，但是时间长的长期坐办公室对着电脑的人群设计的哦，而且轻巧舒适，款式颜色多变，非常适合我们这种小仙女啦，你想想，偏光镜一般都是墨镜，你在办公室戴个偏光镜这合适吗？
办公室怎样接待客人
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一、基本礼仪 1、接待员以标准的坐姿坐在迎宾台前，目视正门； 2、当有客人进门时，应及时放下手中的工作，立即起立、面带微笑、目视客人，并说：“您好！请进”，问清客人的来由； 3、带领客人进入会议室时，应走在客人的右前侧或左前侧，距客人不得超过1米的距离，而且要不时地回头与客户友好交谈； 4、待客入座之后，再去泡茶，在给客人送茶时应双手递茶并说：“您请用茶”，还要随时注意客人茶杯里是否有茶，及时添加茶水，对于吸
