阅读:71
我也是坐在办公室里呢,一天要坐7个小时, 我每天都是坐上半个到一个小时,站起来走一下,喝喝水,上上厕所, 然后再继续工作,坐着的时候腰要挺直, 下班回家尽量不要坐车,散步慢走回家。
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不要坐在凳子上一动不动,经常起来走动走动,干点杂活,活动活动腰鼓!
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不要坐在凳子上一动不动,经常起来走动走动,干点杂活,活动活动腰鼓!
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腿不要自然垂立,保持点脚姿势,或者听音乐用脚打节拍
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我也是坐在办公室里呢,一天要坐7个小时, 我每天都是坐上半个到一个小时,站起来走一下,喝喝水,上上厕所, 然后再继续工作,坐着的时候腰要挺直, 下班回家尽量不要坐车,散步慢走回家。
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我和你一样做办公室的。我怎天喝茶叶。不信你试试。
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整天坐在办公室里,就是久坐,痔疮的发生主要是静脉回流不好造成,每天到办公室之前 ,尽量步行,或者早上起来多跑跑步,到办公室之后,尽量找机会运动一下,饮食上多喝水,多吃粗纤维的食物,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便,有助于痔疮预防。还有要注意肛门清洁与卫生,便后要水洗,坐要悬空透气,用温水坐浴熏蒸,最好用高锰酸钾,它能杀菌,但是要注意别买到鱼缸消毒或者兽用的了。你可以准备一个肛