经常坐办公室肩膀酸痛做哪种运动好？
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1黄鹏 2022-01-10有个BALSEMOTOT酸痛按摩膏，很适合因为上火落枕及电脑一族长期使用鼠标导致的肩膀酸痛，脖子僵硬
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2匿名用户 2022-01-10自我按摩法，左右手的大拇指是颈椎的反射区，靠近虎口的地方就是肩膀的反射区，右手是右肩膀的，由轻到重揉搓20分钟左右，就可缓解肩痛 ，长期坚持就会好了 当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一种姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉。
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3匿名用户 2022-01-10日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬。多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状。 自我按摩法，左右手的大拇指是颈椎的反射区，靠近虎口的地方就是肩膀的反射区，右手是右肩膀的，由轻到重揉搓20分钟左右，就可缓解肩痛 ，长期坚持就会好了 当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一种姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉。可以去美容院做一些拔火罐，刮痧，能疏通气节，排除毒素，缓解疲劳。一同事每天倒着走（在小区里），说效果不错，另一同事睡硬床，说减轻了症状
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经常坐办公室肩膀疼痛怎么办
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我也是坐办公室的 也遇到过你这情况 我的解决方法嘛 就是可以的话 经常下地走走 活动一下 平时工作不忙的时候稍微趴一会儿 可以缓解一些 下班了 或者 双休日多出去锻炼锻炼放松下 身体骨骼肌肉 挺不错的
经常坐办公室肩膀疼痛怎么办
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