坐办公室太久,背好酸,怎么锻炼！
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1饶林 2022-01-10不要长时间做 适当起来运动吗？坐坐腰部运动！ 椅子和办公桌 调到适合的高度！ 平时下班可以做些健身操什么的 每次跳20分钟以上。注意营养的补充，补钙什么的？！
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2匿名用户 2022-01-10什么事情都不能极端。长时间坐着对身体只有伤害，会衍生出各种问题。学生每节课都还会活动一下。所以，一个小时左右就让自己起身休息一下，或者去倒点水， 或者去窗台边站着喝杯咖啡，下午茶。平时加强体育锻炼，晨跑，弯腰，压腿。只要对身体警觉提来，付诸行动，体质就会慢慢的变好
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3匿名用户 2022-01-10长点肉很正常啊，但是经常不运动确实不好。要多活动下的，不能久坐否则病就都来了，现在腰椎颈椎毛病多的是啊。简单的活动头部，远眺，这都可以缓解。最近别人跟我推荐八段锦，去世可以去学习下。如果有帮助就给个赞或者采纳吧，回答也不容易 嘿嘿。
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坐办公室太累了怎么办
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长期对着电脑，确实比较容易造成眼睛疲劳，，所以你应该尽可能每工作一小时之后起来走动走动，或看看窗外绿色的风景什么的，如果中午有适当的休息时间，建议你可以到外面去走走，散散心~~~~
坐办公室太久,背好酸,怎么锻炼!
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