在办公室里坐一天,如何用食物减肥？-写字楼办公问答-商优选

在办公室里坐一天,如何用食物减肥？

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　你可以试一下，　1、饭前喝淡汤或吃个水果　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。　　2、晚饭少吃，以素食为主　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。　　3、饭后散步半小时　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。

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在办公室里坐一天,如何用食物减肥？

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