办公之余有什么可以锻炼身体的项目
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1匿名用户 2022-01-10如果是在办公室的话，可以做些椅子操，就是坐在椅子上的一些伸展，扭转身体啊，拉伸脊柱什么的。还可以站在办公桌一侧，手扶桌子，双腿分开与肩膀同宽，做下蹲动作。记住在蹲的时候要想象身后有个板凳可以坐下，也就是看一下全程膝盖都不要超过脚尖，这个动作对瘦腿提臀有很大作用，记住每组至少20次，做三五组。也可以站立侧摆腿，对减大腿内侧很有帮助。原地抬膝也是个很好的减腹部的动作
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2匿名用户 2022-01-10如果是在办公室的话，可以做些椅子操，就是坐在椅子上的一些伸展，扭转身体啊，拉伸脊柱什么的。还可以站在办公桌一侧，手扶桌子，双腿分开与肩膀同宽，做下蹲动作。记住在蹲的时候要想象身后有个板凳可以坐下，也就是看一下全程膝盖都不要超过脚尖，这个动作对瘦腿提臀有很大作用，记住每组至少20次，做三五组。也可以站立侧摆腿，对减大腿内侧很有帮助。原地抬膝也是个很好的减腹部的动作。
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3匿名用户 2022-01-10你好！跑步，仰卧起坐仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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如果是在办公室的话，可以做些椅子操，就是坐在椅子上的一些伸展，扭转身体啊，拉伸脊柱什么的。还可以站在办公桌一侧，手扶桌子，双腿分开与肩膀同宽，做下蹲动作。记住在蹲的时候要想象身后有个板凳可以坐下，也就是看一下全程膝盖都不要超过脚尖，这个动作对瘦腿提臀有很大作用，记住每组至少20次，做三五组。也可以站立侧摆腿，对减大腿内侧很有帮助。原地抬膝也是个很好的减腹部的动作
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如果是在办公室的话，可以做些椅子操，就是坐在椅子上的一些伸展，扭转身体啊，拉伸脊柱什么的。还可以站在办公桌一侧，手扶桌子，双腿分开与肩膀同宽，做下蹲动作。记住在蹲的时候要想象身后有个板凳可以坐下，也就是看一下全程膝盖都不要超过脚尖，这个动作对瘦腿提臀有很大作用，记住每组至少20次，做三五组。也可以站立侧摆腿，对减大腿内侧很有帮助。原地抬膝也是个很好的减腹部的动作
办公室可以做什么运动锻炼身体？
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你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有
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你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有
