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长期做办公室不喜欢运动,怎么减肥?

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匿名用户 2022-01-10

展开全部料废的唯一有效途径就是:坚持！运动！记住是两点！
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匿名用户 2022-01-10

我和你一样天天在办公室里面办公没有什么活动时间当然容易发胖，但是只要我们是真的想减肥还是有办法的。每天不吃晚饭或者少吃一点，最好不吃。是在饿的话可以少吃一点水果。这样就可以保证不怎么长肉，而且晚上不吃饭有减肚子的功效。晚上下班之后可以尽量多做一些运动。比如学习一下游泳，打打羽毛球，走走路都可以的。每天中午也要吃的适量，不要晚上不吃中午吃的太多补回来啦。多喝酸奶是助消化的，不要喝饮料，可以喝一些自己做的番茄汁之类的。晚上最好吃黄瓜还可以带走肠道的一些油脂什么的。我减肥2个月差不多瘦20近啦，没有用任何减肥产品。希望你能采纳我的答案呦。
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黄鹏 2022-01-10

展开全部你好，你说的这种减肥餐是治标不治本的做法，只是图一个心理安慰；和工作学习一样，没有付出，哪儿来的回报呢？定制减肥餐确实对减肥有帮助，但是前提是在运动之后，不运动就像减肥，就和不工作就想拿工资是一个道理，所以想减肥，别偷懒了，动起来吧。

类似问答：

颈椎病——这是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人群如办公室文员、教师、科研人员、电脑操作者等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群。慢性腰肌劳损——这是由于长期的姿势不当引起的腰部软组织慢性损伤，产生主要原因有积累性劳损、腰部软组织急性损伤未及时治疗、先天或后天的脊柱、腰椎畸形。腱鞘炎——这是因腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，发病与活动过度有关，好发�

长期坐办公室导致小腿变粗壮,有什么办法瘦腿？

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每天骑自行车一小时吧。

长期坐办公室怎样可以瘦小腿

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在某一个地方

有没有适合在办公室里面的运动？

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吃晚饭最好在3小时内不要做，在这期间你可以找一些站着做的事干，做的时候做在椅子向外3/1处，双腿平行地面，背部挺起（收腹挺胸）有时候做着做着会忘记，但是记得要记住，只要一忘记的话，立刻把动作重复起来，慢慢的习惯的就会好的。

有哪些适合坐办公室的人的运动

阅读：137

想减肥就得要半个小时以上的有氧运动，办公室没任何设备的可以用以下几种方法：1.双手抱头蹲下起来，一直做。做不动了可以休息片刻继续做，做满半个小时。2.小跳：使劲跳吧，跳不动休息片刻继续跳，坚持半个小时。有跳绳最好。3.高抬腿，就是跑步前那种热身活动动作，同上面坚持半个小时。。如果有条件买台跑步机最好了。。。希望我的这些方法能帮到你。。

办公室适合的运动集体的部门大概20人吧抽出十五分钟左右可以集体

阅读：126

血泪教训，千万不要找小公司！你可以去空间家找一下，他们是全国最大的找写字楼网站。在首页的分类精选里面有一个靠近轨交分类筛选你想要的写字楼。此外，你也可根据地图直接找办公室，直接在地图看清楚写字楼位置，合适再去看

长期在办公室里坐,请问用哪种椅子合适呢？

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不要翘二郎腿，骨盆是歪的，椅子不重要，关键是活动腿和腰。

对于长期坐办公室的人,30岁锻炼注意什么？有什么适合的运动项目？

阅读：108

做瑜伽你较好，还有打太极拳。也可以看看这里，知道锻炼的理念就知道怎样锻炼。

长期坐办公室,我该怎么锻炼身体

阅读：101

我认为“下蹲锻炼法”是《面壁蹲墙功》的简化版，比较适宜在办公室等集体场合随时随地的练习。其动作要领为：两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，舌抵上腭,两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。蹲一次以30个为一组，多多益善。一次锻炼时间要在10分以上为好或以感觉身体发热或微微出汗即可,可以在上、下午或利用早、晚的空闲时间分多次蹲，但最好养成每天相�

办公室人员长期在办公室内煮饭产生的油烟是否有危害?

阅读：112

还是有点点危害的，问题不大

乙方租房做办公室不愿意给甲方留身份证营业执照复印件这房该

阅读：95

您好，朋友！正常都是要留身份证和营业执照复印件的，如果不能提供，最好不要出租。

长期坐办公室的人怎样减肥?

阅读：115

办公减肥两相宜上班族的减肥方法　　现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。　　这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。让同事知道减肥心志这是一些方法： ·找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 ·减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。 ·一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如�

夏季长期在办公室高温30℃,喝菊花茶好吗

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您好夏季长期在办公室高温30℃，说明您的办公室温度已经很高，那么您喝菊花茶的话，是可以的，因为菊花茶能起到一些对人体有益的作用。另外建议您最好在喝一些绿茶，这样对您的身体更加有好处1

坐办公室没时间运动,哪些瑜伽动作适合在办公室做?

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很多人每天都要坐在办公室电脑前至少8个小时，短时间还好，如果长时间的坐立八个小时以上的话，我们的身体就会出现各种毛病，如鼠标手，肩周炎，臀部肌肉紧张，腰酸背痛等。但是呢，上班族有没有空闲时间去健身房锻炼和放松身体，所以，我们就来说一说可以在办公室做瑜伽动作有哪些，可以有效地缓解酸痛，提神醒脑，提高我们的工作效率。首先呢，是坐立鸽子式：需要坐直身体，把右脚放在左大腿膝盖上，右脚勾脚尖保护膝盖，右手往下轻轻压右膝�

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